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这只是瑜伽,不要让它太复杂……

作者:上海中国瑜伽联盟 时间:2019-10-18 10:13:39
  关于瑜伽
  这一方垫子应成为我们将自己从压力的世界中解救出来的地方,不要再让它给你带来压力。
  瑜伽垫就像是一个有爱的母亲,练习带你来到了一个充满爱的地方。今天你若是享受练习,明天你还会想继续练习,无需别人来告诉你。
  保持简单,这只是瑜伽,不要让它太复杂。
  关于体式
  让练习自己去起作用,不要因某一个体式感到困扰,所有体式组成一幅画,其它很多体式将会帮助你做到这一个体式。
  每个人都会有对于他们来说难或者容易的体式,无分别心地平等对待这些体式。
  关于练习时间
  一天中最好的练习时间是你能够进行练习的时间。
  找到你的生活方式,然后思考如何将瑜伽的练习安排到你的日程里。
  关于食物
  如果你真要练习瑜伽的话,你需要进食,你的身体需要燃料。
  但是每个人会找到不同的燃料。不需要任何人来告诉你,我们会开始对我们的身体有意识,以及知道自己的感受如何。
  你会开始发现某一些食物会让你感觉很好,而另一些食物则会让你觉得身体沉重,这是一个自然的过程。
  关于受伤
  若是有人从瑜伽中受伤了,他们一定哪里做错了。
  任何风格的瑜伽练习,其主要目的都是为了增长我们身体内的气,气是指积极的生命能量。带着这些能量走出去,让世界变得更好。
  如果你因为瑜伽而受伤,不要对自己感到沮丧,去改变你的练习方式。受伤是应该避免的,你应该用练习来疗愈自己,不要忽视疼痛,身体的疼痛告诉你有些地方出错了。
  你必须要倾听你的身体,它会向你发出信号。如果你因老师的调整而受伤,请立刻告诉老师让他们知道。如果你专注于呼吸,倾听你的身体,你就不会受伤。
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